L’arrêt du tabac, bien qu’il soit difficile, vous fera le plus grand bien et ce presque immédiatement. Peut importe le temps et la quantité que vous avez consommé du tabac, des bénéfices suite à l’arrêt se feront ressentir.

L’arrêt doit permettre de se libérer de la dépendance du tabac.

 

20 minutes après la dernière cigarette

La pression sanguine et les pulsations du cœur redeviennent normales.

 

8 heures après la dernière cigarette

La quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié.

L’oxygénation des cellules redevient normale.

 

24 heures après la dernière cigarette

Le risque d’infarctus du myocarde diminue déjà.

Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée. Le corps ne contient plus de nicotine.

 

48 heures après la dernière cigarette

Le goût et l’odorat s’améliorent.

Les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser.

 

72 heures après la dernière cigarette

Respirer devient plus facile.

Les bronches commencent à se relâcher et on se sent plus énergique.

 

2 semaines à 3 mois après la dernière cigarette

La toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle. On marche plus facilement.

 

1 à 9 mois après la dernière cigarette

Les cils bronchiques repoussent. On est de moins en moins essoufflé.

 

1 an après la dernière cigarette

Le risque d’infarctus du myocarde diminue de moitié.

Le risque d’accident vasculaire cérébral rejoint celui d’un non-fumeur.

 

5 ans après la dernière cigarette

Le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.

 

10 à 15 ans après la dernière cigarette

L’espérance de vie redevient identique à celle des personnes n’ayant jamais fumé.

 

Cependant même après un long arrêt de consommation de tabac, fumer une cigarette exposera le besoin de recommencer et la dépendance sera presque immédiate.

 

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